[遊戲試玩]用言語和恐懼控制他人，再學會擁抱和接受自己的焦慮

這一兩個月來不時想起自己好久沒有寫遊戲介紹了，剛好今天在逛 itch.io 的時候看到一款比較特別的小遊戲《Adventures With Anxiety》，翻一翻資料還發現有中文版《和焦慮一起冒險》，就決定來介紹一下啦。

你將扮演主角「Hong」焦慮的化身「BeeBee」，任務是要從危險之中保護 Hong，讓自己的焦慮接手遊戲，並選擇與自己的恐懼最接近的選項。你將可以使用「受到傷害的恐懼」、「不被愛的恐懼」和「成為壞人的恐懼」，來保護 Hong 生理上、社會上，以及道德上的需求。

遊戲的戰鬥場景就是所有來自外界的接觸，手機裡的資訊、派對、和他人的對話，在「焦慮」的視點看來，都是會傷害 Hong 的可怕事物。而保護 Hong 方式，就是透過言語攻擊讓他的 HP 歸零，讓對方恐慌，從而控制他的行為，以確保對方安全。

這樣的遊戲方式看起來非常荒謬，過完第一章時的感想就只有「這遊戲蠻有趣的」，沒有受「焦慮」之害的我還會覺得遊戲中詮釋的焦慮「好像有點誇張了」。但後續 Hong 和 BeeBee 的攻防戰中，總會有一兩個場景能讓自己想起一些親身經歷，這才有了實感。

「學會接受自己的焦慮」、「與焦慮共處」這些話非常常見，但「焦慮」作為一種情緒終究還是空泛且難以捕捉的，連這種情緒的本質的無法理解的話，又談何「共處」和「接受」？而《和焦慮一起冒險》正提供了一個轉換視角的機會，直接讓自己變成他人的「焦慮」來行動，在短短30分鐘的遊戲時間內，很快便能夠瞭解「焦慮」是一個怎麼樣的情緒，以及其運作方式。

雖然遊戲每個章節都會因為玩家的選擇而產生變化，但總體而言整個劇情走向還是一樣的。如果你和我一樣像是樂天河童（272號寶可夢）般呆頭呆腦，對「焦慮」的體會不深的話，《和焦慮一起冒險》正是一堂優秀而又簡單的心理學課。

如果你玩過遊戲得到一點點鼓勵，想要鼓起勇氣和自己的「焦慮」好好相處的話，遊戲原作者 Nicky Case 也有在特設網站之中寫下了更多與心理健康相關資源，融合了她面對自己的恐慌症的故事、心理健康科學和實用技巧，並同樣由 棋山、顧涼茶 和 唐鳳三位繁中版翻譯者轉譯成中文了。對，就是你認識的那個 唐鳳。

最後引用一段遊戲中的話。「你並不孤單。在全世界，平均每27個人中就有1個人患有焦慮症。但在其中，許多人痊癒了。他們尋求幫助、相互支持，最終和他們的恐懼建立了健康的關係。

你也可以。
保持決心。
向前邁進。」

💻以下都是連結💻
遊戲原版：
https://ncase.me/anxiety/
中文版：
https://audreyt.github.io/anxiety/
正念腦波：
https://audreyt.github.io/mental-health/zh-TW
宣傳影片：
https://www.youtube.com/watch?v=osJkXuMBsJ0&feature=emb_title

www.youtube.com YouTube Play it here! https://ncase.me/anxiety/

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